banner

Предпазване от грип с йога

Грипът и настинката са вече на вратата ни. Ето някои източни практики за превенция срещу грип и настинка или за облекчаване на симптомите:
  • Йога дълбоко дишане - от 1 до 3 минтути, няколко пъти на ден
  • Чай с лимон и джинджифил
  • Пай с много куркума
  • Аюрведически самостоятелен масаж
  • Поемайте повече слънце при слънчев ден
  • Гаргара с топла солена вода - разтворете половин чаена лъжичка висококачествена хималайска сол в половин купа с топла вода, за 30 секунди. Правете гаргарата два пъти на ден, когато сте болни и след боледуването, поне за седмица по един път дневно.
  • Гответе повече по домашному, с плодове и зеленчуци, характерни за сезона.


Използван източник: yogajournal.com